春节是家人团聚、朋友聚会的美好时光，同时也是高热量美食集中爆发的节日。为了健康过一个欢乐的年，我们需要在庆祝的同时，注意合理膳食，避免年后称重时惊呼‘过节肥’的场景。那么，怎样才能在享受美食的同时保持健康呢？

　　首先，控制饮食的总量是关键。春节期间，亲友欢聚一堂，丰盛的美食总是让人难以抵挡，桌上的美食似乎在呼唤着我们。然而，适量的饮食是维持身体健康的重要保障。建议在每餐中，首先选择一些健康的蔬菜和水果充当“垫底”，再慢慢享用其他美味的菜品。这样不仅能增加饱腹感，还能有效减少高热量食物的摄入。

　　其次，饮水也非常重要。在奔波于各种聚会上，大家很容易忽视饮水。保持身体的水分，可以帮助促进新陈代谢，避免假性饥饿。PG电子建议在用餐前喝一杯水，这样有助于减少食物摄入量。同时，尽量选择低糖、低热量的饮品，节日中常见的糖分过高的饮料应尽量减少。

　　再者，适当增加运动量，不要因为节日期间的舒适而忽略锻炼。可以利用与家人团聚的时间，组织一些集体活动，如打球、PG电子跳舞或散步，既能促使身体活动，又能增进亲情。

　　最后，规划节后饮食也不容忽视。在春节结束后的几天内，可以尝试清淡的饮食，以帮助身体调整。多食用一些清汤、蔬菜等，给予身体一个“减负”的机会。

　　合理膳食，科学饮食，让我们在这个喜庆的节日里，收获健康与快乐。PG电子祝愿每个人都能在新的一年里，迎接更好的自己，健康过大年！返回搜狐，查看更多